Deuntjes & Dragen
Hier vindt je alle informatie over het beweegprogramma “Deuntjes & Dragen”
Kom in beweging samen met je kindje en maak connectie met andere jonge ouders.
Wat is het?
Najaar 2024
Deuntjes & Dragen
Deuntjes en dragen is een beweegprogramma voor jonge ouders die graag samen met hun kindje en andere ouders in beweging komen.
Tijdens de lessen zullen we gaan bewegen op muziek. Je kindje zal hierbij in een drager zitten en jij swingt er op los! No worries, je hoeft echt niet perse te kunnen dansen. Je hoeft alleen te kunnen dragen zeg ik altijd ;-). De lessen zijn echt toegankelijk ook als je nog nooit eerder hebt bewogen op muziek. Naast dat we lekker actief zullen zijn is er ruimte om te contacten met andere ouders en hun kleintjes.
- Weinig ervaring met dragen? Ik kan je hierbij helpen!
- Geen oppas voor je peuter? Hij/zij is ook welkom!
- Geen drager, maar wel geïnteresseerd? Vraag naar de mogelijkheden!
De lessen gaan door bij minimaal 4 opgaves, nodig dus vooral ook anderen uit!
Alle informatie op een rijtje!
- Lesgever
De lessen worden verzorgd door Lisanne Wielhouwer. Lisanne heeft een sportopleiding afgerond, is bevoegd om sportlessen te geven en zit nu in het laatste jaar van de studie verloskunde.
- Data, Tijd & Locatie
Er zal gestart worden met een pilot van 4 lessen. Data, tijd en adres volgen nog.
(Waarschijnlijke start; najaar 2024)
- Tarieven
Je betaalt €20,- voor 4 lessen. Boek je liever een losse les? Dit bedraagt €6,50
- Drager meenemen
Voor de lessen neem je je eigen draagdoek/draagzak mee. Als je een draagdoek gebruikt, dan het bekangrijk dat dit een geweven doek is. (Elastisch is niet veilig voor deze activiteit.) Heb je een draagzak dan is het belangrijk dat je hier ergonomisch mee kan dragen (M-houding). Stel hierover gerust je vragen, ik help je graag!
- Een peuter/kleuter thuis?
Geen oppas? Geen probleem! Broertjes/zusjes tot 4 jaar zijn mega welkom om ook lekker mee te dansen of fijn te gaan spelen. Er is een ingerichte speelhoek.
- Net bevallen?
Sporten mag in principe weer 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede. Dit betekent echter niet dat alles dan ook direct weer op het oude of reguliere niveau opgepakt kan worden. Een bevalling is een ingrijpende gebeurtenis, zowel fysiek als mentaal. Er is nadien altijd enige vorm van schade aan de bekkenbodem, aan de buik of beide. Ook de zwangerschap, waarbij de moeder negen maanden lang een kind heeft gemaakt en gedragen, heeft grote impact. Daarom is het belangrijk om eerst voldoende rust te nemen en daarna de functie en kracht weer geleidelijk en gecontroleerd op te bouwen. Lees hier meer over de do’s & dont’s betreft sporten na de geboorte van je kindje.
Ben je 6-8 weken postpartum? Voel je welkom om aan te sluiten. Je kan de les ook eerst meedoen met je kindje nog in de wagen of op een speelkleedje naast je om te kijken hoe het bewegen gaat.